食物繊維サプリの基礎知識記事一覧

体が必要とする栄養素をサプリメントで摂取する場合に、気になることって『副作用の有無』ですよね。サプリメントはあくまで栄養補助食品で、医薬品のように効果が高い反面体に悪影響を与えてしまうことがある、というマイナスな点はめったにないのですが、サプリメントとなっている栄養素によっては摂取量に気をつけておかなければならないものはあります。摂取量が多すぎてしまうと体に悪い影響を与えてしまうことがありますし、...
食物繊維しかり他の栄養素しかり、体が必要とする数多くの成分、栄養素はそのほとんどが食事から摂取できます。といいますか、食事から摂取できるような成分を体が欲しているといったほうがいいかもしれませんね。食事や外出したときに浴びる太陽の光など、人が無理なく生活のなかで行う動作から補給できるもので人の体は維持されています。なので食物繊維も基本は食事から摂取するのがベストです。食事から食物繊維を摂取するには...
これは一つ前のお話とも少し関連していますね。今回は食物繊維のサプリメントの必要性についてお話していこうと思います。一つ前のお話では、『食事で摂取する食物繊維』についてお話しましたね。読んでいただけた方はありがとうございます。内容としては食物繊維を食事で摂取することはもちろんできるが、健康な体を維持できるだけの量を摂取するにはサプリメントをうまく使うのが望ましい、というものでしたが、これが今回のお話...
今までのお話でわかるとおり、食物繊維は人の体にとってなくてはならない成分です。食物繊維が体の中に充分存在することで、人の体は守られ健康でいられるのです。では逆に、食物繊維が足りなくなってしまったら?不規則な食事や意識の不足などで食物繊維の摂取量が減ってしまい、必要な分だけ摂取することが出来なくなってしまったら、人の体はどうなってしまうのでしょうか。食物繊維の摂取量が足りなくなってしまうと、まずは便...

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